食欲に関わるホルモンはいくつかありますが、

近年ではGLP-1が注目されています。

『痩せホルモン』

と呼ばれており、GLP-1注射によるダイエット方法もあるくらい優れもの！！


それと同じように食欲を抑える事に関わるホルモンが

『ペプチドYY』

これがGLP-1と同じくらい優れており、

腸から分泌されます。

なので腸粘膜が傷ついている状態では

ホルモンの分泌が悪くなってしまいます。。。


つまり腸内環境の悪化で食欲のコントロールが難しくなってしまいます！

グルテンやアルコールなどを摂取すると、

腸粘膜が傷付いてしまい、腸に穴が開いてしまい有害物質を体内に取り込んで様々な症状を引き起こしてしまう

リーキーガット症候群になってしまいます💦


腸粘膜が傷付つくとペプチドYYの分泌が低下してしまいます。

そうすると食欲のコントロールが出来ずに血糖コントロールも出来なくなり、

体重が増え、体脂肪が付きやすい身体になってしまいます。


それでは次に何をすべきか、気を付けるべきかを説明していきます。

まずは腸の修復をしっかり行いましょう！


そうすることでホルモンの分泌を正常化させて血糖値のコントロールをし易くしていきます。


「炎症の除去→悪玉菌の除菌→消化・吸収の向上→善玉菌を増やす→腸粘膜の再生」

この様な流れで腸は活発になってくれます。

困ったらまずは炎症を除去する為のプロセスを踏んでみてください！！

詳しくは過去の記事に記載してあるのでそちらを参考にどうぞ！


ちなみに栄養素的には

ビタミンD,A、マグネシウム、亜鉛、グルタミン、食物繊維を積極的にとりたいです！

いかがでしたでしょうか！

僕の記事を見てくださっている方なら何となく理解できたのではないでしょうか。


まだ見てくない方はぜひ閲覧お願い致します！！


それでは！