ダイエットと言えばオートミール

ではなぜオートミールが多いのでしょうか？



ご飯代わりに食べる事で

栄養価UP、カロリーを抑える事が出来て、かなりダイエット向きです。


そもそもオートミールとは

全粒穀物であり、玄米のようにビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なためダイエットに向いていると言えます。



ではなぜ人気なのでしょうか。


要因はいくつかあると思います。

●調理が楽

●GI値が低く、血糖値のコントロールに優れている

●ビタミン、ミネラルが豊富

などなど


ではもっと深く掘り下げてみましょう！