皆さんこんにちは❗️
Avenir代表の伊藤です。
本日は私達が普段生活に取り入れている『フィットネス』について✨

そもそもフィットネスにどんなイメージがありますか？
きつい食事や運動をイメージされる方々が多くいらっしゃると思います。
本来意味はそうではないんです。


〜フィットネス〜
肉体的、健康的にも”理想的”な状態であり、それを目指すための行為や活動


つまり、厳しい食事制限やキツすぎる運動をしなくても、
『心身ともに健康』な生活を送る努力するだけでフィットネス なのです。

例えば、
●一駅前から歩く🚶

●バランスの取れた食事を食べる🤤

●休みの日にアクティブな活動する🏃

●毎晩質の高い睡眠を取る😴
等々

こんな簡単な事で、フィットネスを習慣に出来ます。
皆さんが健康で明るい未来を過ごせる活動そのものが私たちが考えるフィットネスライフなのです。