朝活を始めよう!!

新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します😁🙌
私の今年の目標は
『アヴニールをもっと沢山の方に認知していただく事』
そのためにインスタグラムを上げるためのネタを毎朝頭がすっきりした状態で考えながら運動しています!
仕事がはかどって良い新年が迎えられております!
ところで皆さん!
今年こそ痩せたい、身体を変えたい!そんな方多いんじゃないでしょうか。
そう思ったら大正解です!!(笑)
新しい事を始めたり、いい習慣を付けるには年始か誕生日が一番おススメです‼‼
本日はその中でも一番おススメな習慣の
【朝活】
のメリットについて綴っていきます。
少しでもメリットを感じたらこの機会に今すぐ始めてみてください💯
🔴今回は特別に成人パーソナルのお客様で
6:00~8:00スタートでご予約頂いた方限定‼
『朝活限定価格 1回50分¥8000→¥5980』
上記のお値段でご提供させて頂きますので
是非一度ご連絡頂けたらと思います。
今年も宜しくお願い致します😁🙌
私の今年の目標は
『アヴニールをもっと沢山の方に認知していただく事』
そのためにインスタグラムを上げるためのネタを毎朝頭がすっきりした状態で考えながら運動しています!
仕事がはかどって良い新年が迎えられております!
ところで皆さん!
今年こそ痩せたい、身体を変えたい!そんな方多いんじゃないでしょうか。
そう思ったら大正解です!!(笑)
新しい事を始めたり、いい習慣を付けるには年始か誕生日が一番おススメです‼‼
本日はその中でも一番おススメな習慣の
【朝活】
のメリットについて綴っていきます。
少しでもメリットを感じたらこの機会に今すぐ始めてみてください💯
🔴今回は特別に成人パーソナルのお客様で
6:00~8:00スタートでご予約頂いた方限定‼
『朝活限定価格 1回50分¥8000→¥5980』
上記のお値段でご提供させて頂きますので
是非一度ご連絡頂けたらと思います。
朝活のメリットその1 1日中活動的になる

皆さんは朝活してますか?
朝活をすることで活動的な1日が過ごせるようになります。
朝活ではなにをしたらいいのか、
一番おススメなのが
『筋トレ』です。
朝は男性ホルモンが一番活発と言われており
筋肥大の効果も最大化するという論文も出ているほど!
さらに筋トレをすると男性ホルモンの分泌も増えますので総じて
筋肉が付きやすくなる効果も期待できます。
筋トレだと+αで上記のような効果もありますが、筋トレでなくてもヨガやウォーキングなどの軽い運動結構ですので
身体を動かしてあげると脳が活動的になり、その後の活動を大きく左右します。
朝活をすることで活動的な1日が過ごせるようになります。
朝活ではなにをしたらいいのか、
一番おススメなのが
『筋トレ』です。
朝は男性ホルモンが一番活発と言われており
筋肥大の効果も最大化するという論文も出ているほど!
さらに筋トレをすると男性ホルモンの分泌も増えますので総じて
筋肉が付きやすくなる効果も期待できます。
筋トレだと+αで上記のような効果もありますが、筋トレでなくてもヨガやウォーキングなどの軽い運動結構ですので
身体を動かしてあげると脳が活動的になり、その後の活動を大きく左右します。
朝活のメリットその2 習慣化しやすい
皆さんは習慣化させたい事はありますか?
やりたいけど3日坊主で終わってしまう事、、、たくさんありますよね💦
僕は3日坊主になる事の方が多いです(笑)
ですがこれは習慣にしたいなという優先順位を決めてそれを朝活でしています。
朝の1時間、もしくは30分って1日のなかで一番大事な時間です。
自分が1日中ポジティブになれる為に必要な時間も朝です!
朝の体調管理やメンタル面のコントロールがしっかりできる方は
1日中をポジティブに過ごし、目標を達成しやすい傾向にあります。
それは夜に活動的になると、、、
●アドレナリンが分泌され睡眠の質が低下
●疲れていてトレが全力で出来ない
●その日の反省をしてしまい、ネガティブになりやすい
以上があげられます。
夜やることが悪いわけでは全然ないですし、
僕も夜に行う事もので生活習慣に組み込みやすくストレス無くやっていただくのが一番です!
やりたいけど3日坊主で終わってしまう事、、、たくさんありますよね💦
僕は3日坊主になる事の方が多いです(笑)
ですがこれは習慣にしたいなという優先順位を決めてそれを朝活でしています。
朝の1時間、もしくは30分って1日のなかで一番大事な時間です。
自分が1日中ポジティブになれる為に必要な時間も朝です!
朝の体調管理やメンタル面のコントロールがしっかりできる方は
1日中をポジティブに過ごし、目標を達成しやすい傾向にあります。
それは夜に活動的になると、、、
●アドレナリンが分泌され睡眠の質が低下
●疲れていてトレが全力で出来ない
●その日の反省をしてしまい、ネガティブになりやすい
以上があげられます。
夜やることが悪いわけでは全然ないですし、
僕も夜に行う事もので生活習慣に組み込みやすくストレス無くやっていただくのが一番です!