皆さんが思う美姿勢とは何ですか？

そもそも綺麗で正しい姿勢とは


横から見た時に、

【耳たぶ→肩の出っ張りの骨→お尻のえくぼの骨→膝関節の中心→くるぶし】が一直線


後ろから見た時に

【後頭部の骨→肩甲骨の間らへん→お尻の割れ目→両ひざ内側の中心→両内くるぶしの中心】



であります。


普段の生活で筋肉が固まったりして、

筋肉が綱引きで骨格が歪んでしまう、、、


筋肉が短縮し引っ張っている筋肉を　　[ストレッチ]　　して緩める事が大事です。


という事で

美姿勢ストレッチをご紹介致します。